问题分析:当发现月经不调时,首先要放松自己的心情,在生活方式上要注意有健康的生活方式,少吃冰冻的食品。此外要保持营养充足,不能够过度挑食,也不能够过度节食,情绪稳定也很关键,要学会释放自己的压力。严重的话可以进行药物治疗。