问题分析:多吃含有雌激素类食物,对卵巢早衰比较好。大豆和豆制品、谷类,含有天然性激素,对卵巢有一定改善。多吃含有维生素E的食物可以延缓卵巢衰老,需要经常性食用,可以产生效果。适当补充天然维生素E,吃高蛋白类食物,多吃含有维生素C的食物;不要吃刺激性的食物,养成良好的生活习惯,早睡早起,不要长期熬夜。