问题分析:49岁的女人来月经期间可以食用高热量,高蛋白易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。月经期间要注意休息,不要劳累,注意腹部保暖,不要受凉,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。