问题分析:饮食调理可治疗失眠,且没有不良反应,对新手妈妈来说是最适合治疗方法。以下是几种助眠的食物,牛奶性温味甘,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效,莲子等。