问题分析:注意生活规律,避免劳累及精神紧张。限制食盐与水的摄入——于经前10天起,限制盐、水摄入量,增多每天进水量。可加强体质,消除精神剌激,注意身心健康,掌握月经规律,在月经前避免干重活和寒冷剌激,加强营养,低盐饮食,以减轻症状。如果调整一个月后,还没有恢复正常,到医院检查一下。