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轻微卵巢衰老应该注意什么

我最近经期月经量特少，去检查是轻微卵巢衰老，请问应该注意什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：轻微卵巢衰老指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，可导致月经周期紊乱，引起不孕、萎缩性尿道炎等，造成较大心理负担。要进行必要的体育锻炼，如走路、瑜珈或太极等，日常饮食要清淡饮食，多吃蔬菜水果等，忌辛辣食品，戒烟少饮酒，要有目的地选择一些禽肉，牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精，健脾养血的作用。

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