问题分析:饮食之道:宜清淡少油;宜多饮水,多食蔬菜。宜多食用含维生素B丰富的食物例如小麦、高粱、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等,宜多食水果和新鲜蔬菜。宜选食具有一定抗菌作用的食物,饮食宜清淡而富有营养。