问题分析:痛经一般是宫寒的表现,平时应该注意保暖,不要吃凉的东西,改善痛经,特别是月经期间更应该植入以及可不要吃凉的,可以喝点红糖姜水调理一下,如果疼痛严重的时候,处于一种充血的状态,随着子宫内膜的脱落,女性会出现不同程度的,小腹坠胀和腰酸,这些都是一些正常的生理现象。女性平时做好腰部的保暖。