问题分析:在饮食方面,女性应该少吃辛辣的刺激的食物,适当吃些绿豆、薏米,山药,冬瓜。而且营养需合理,需要增加激素的分泌,注意补充适当的蛋白质、维生素。尽量调整作息时间,晚上睡觉的时间不宜过晚,尽量在11点左右睡觉。如果中午在上班的时候,可以适当地休息片刻,避免过度劳累。