问题分析:宫寒者饮食一定要注意避免食用生冷食物。若是夏天可少量摄入,其他时间切忌食用,不喝冷饮,不吃刚从冰箱内取出的食物。宫寒是阴寒过剩,阴盛则阳衰,而中医讲究动则生阳,故而多运动可以提升体内阳气抵抗阴寒之气。可以在鹅卵石的路面进行快步走,及提升阳气又可刺激足底穴位舒筋活络。