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更年期综合症应该怎样注意

我最近总觉得心情烦躁，去医院检查，说是更年期综合征，这个病应该怎样注意呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：更年期综合症在饮食上应注意补充蛋白质。多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。食欲较差不宜食用油腻食物时，可食用小米粥。

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更年期更年期综合症该怎样调理
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期综合症要多吃新鲜蔬菜和水果来对卵巢保养等，摄入足量蛋白质和含钙食物来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老，经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足。
更年期综合症吃什么好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
更年期综合症吃什么食物调理
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期综合症该怎么治疗最好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期综合症治疗：轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。
更年期综合症该注意什么
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
更年期综合症术后护理注意事项
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
更年期综合症病人要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症病人应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
更年期综合症要怎样检查
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性在四五十岁时卵巢功能开始衰退，逐渐进入更年期。更年期容易出现血管收缩症状，比如潮热，出汗，精神心理症状如抑郁，焦虑，心慌等，以及性功能减退等症状。可以去医院抽血化验体内激素水平，更年期症状较明显可以在指导下采用药物进行治疗。
更年期综合症应该忌口吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
更年期综合症病人要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等。注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶。
更年期综合症应该怎样注意
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
更年期综合症在饮食上应注意补充蛋白质。多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。食欲较差不宜食用油腻食物时，可食用小米粥。
更年期综合症应该注意哪些
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
更年期综合症尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物；不宜吸烟、喝酒，茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但大都影响睡眠，因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。不用压力过大，多交朋友，放宽心，多去户外进行锻炼身体。养成良好的生活习惯。
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