问题分析:考虑是和饮食习惯有关,肠胃消化不好,喝水过少,还可能饮食没有规律引起,可以吃一些对排便有利的食物,比如苹果,酸奶,黑木耳,胡萝卜等食物,每天多喝温开水,可以喝点蜂蜜水滋润肠道对排毒好,适当的多活动有利于消化。