问题分析:乳房外侧出现系统首先到当地医院做个B超,可以观察一下乳腺是否有增生或者炎症,主要是由于局部的乳腺炎症引起感染异常,乳房刺痛,可能是乳腺增生,疼的厉害要去医院外科检查一下,以便正确诊断治疗。饮食应清淡,营养丰富均衡;多吃些蔬菜和水果;可以吃些有舒肝理气作用的食物。忌食辛辣刺激性食物;忌食含有雌激素的食物;少吃油腻食物。