问题分析:如果是双侧乳房出现了乳腺增生的症状,可以根据严重程度选择相应的治疗方案,一般没有症状可以不用治疗,定期做彩超的复查,保持心情的舒畅。如果有疼痛不适症状,平时保持好心情,不要熬夜,多喝水,多吃水果,少吃辣的,不要饮酒。