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产后腹直肌恢复训练什么时候开始

我最近不舒服，检查为产后腹直肌，所以我想知道它恢复训练什么时候开始？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：在怀孕期间白线会开始变软扩张，腹直肌的两层肌肉分开调整来配合逐渐增大的子宫，这些肌肉的分开被称为腹直肌的分离，通常产后48小时后逐渐关闭腹直肌。腹直肌的恢复时间是产后6周到6个月，是恢复的黄金期。产后6个月到产后1年，属于产后女性的理想恢复期。不论是顺产还是剖腹产，都可以通过运动收紧腹直肌，注意不能过度拉伸造成伤口拉伤。

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妇产科北京医院三级甲等
产后6周就可以开始做一些简单的运动了。产后半年是塑身的黄金期，可以做瑜伽练柔韧性，舒展筋骨。逐步增加强度，逐渐安排一些有氧运动，例如快走，跑步，骑车，游泳，健身操等。贵在持之以恒。
产后束缚带什么时候开始用
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后收腹的时间是在顺产的次日，也可以在剖腹产之后的第6日使用。建议孕妇长期使用收腹带，可以预防内脏下垂，促进子宫收缩，恢复腰腹部的线条，按照所用材料可以分成：纱布腹带、功能性腹带、剖腹产专用收腹带、普通腹带、顺产专用收腹带等。在不会对人体造成任何伤害的前提下，尽量安排好配戴的时长，每天不要多于8个钟头。
产检什么时候开始
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产检在怀孕的第12周开始。对于许多孕妈妈而言，第一次产检从怀孕第12周开始也就是怀孕之后左右的时候开始进行产检。那如果不可以确诊怀孕，即在绝经后7-10多天，就可以去当地公立医院的妇产科进行尿妊娠试验，孕酮值试验，血hcg试验，以及盆腔彩超检查，来明确怀孕的诊断。在明确诊断以后，然后进入正常的产检，
什么时候拔牙
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
最好是在早晨的时候拔牙比较好，还要注意口腔的清洁。拔牙可以通过局部注射麻醉的方法减轻出现的疼痛症状，但是拔牙对口腔的创伤也是比较大的，会出现出血或者是疼痛的症状，术后使用无菌纱布压迫止血，防止出现出血。日常要吃一些松软和容易消化的食物，做到早晚刷牙。
什么时候胎动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
胎动是在18-20周开始的。如果是第一胎，在怀孕的18-20周左右的时候，也就是差不多第4个月结束的时候，就可以感觉到宝宝的胎动。不过这个时候宝宝胎动的幅度很小，有可能就像小鱼吐泡泡一样。
孕吐什么时候开始
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕吐通常是在怀孕40天后开始。孕的女性出现孕吐的时间，需要根据个人情况而定。一般情况下，大部分食物女性会在孕6周出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等早孕反应。有些孕妇在孕4周时可能就出现孕吐反应，也有部分孕妇甚至在整个孕期都不会出现孕吐。但随着孕期的增加，孕吐的反应也会逐渐消失。如果在孕期出现孕吐严重的情况，建议及时前往医院进行治疗。
产后复查是什么时候
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产后复查通常是在产后42天的时候，建议按时复查，具体分析如下：产后42天进行复查，要做两项检查，一是检查产妇的阴道、宫颈、外阴、子宫附件有无异常、子宫恢复到正常大小、恶露是否已经干净等。同时要注意乳头的局部发炎、乳头有没有龟裂，并指导哺乳。第二项是对新生儿进行体检，主要包括新生儿的头围是否正常、体重增长、哺乳是否正常、大小便是否正常等。
产后腹直肌恢复训练什么时候开始
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在怀孕期间白线会开始变软扩张，腹直肌的两层肌肉分开调整来配合逐渐增大的子宫，这些肌肉的分开被称为腹直肌的分离，通常产后48小时后逐渐关闭腹直肌。腹直肌的恢复时间是产后6周到6个月，是恢复的黄金期。产后6个月到产后1年，属于产后女性的理想恢复期。不论是顺产还是剖腹产，都可以通过运动收紧腹直肌，注意不能过度拉伸造成伤口拉伤。
产后腹直肌最佳恢复期是什么时候
周敬伟副主任医师
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妊娠过程中，由于胎儿增大，子宫的体积增长，会导致腹壁的肌肉承受过多的压力而被动扩张。同时，由于体内激素的作用导致腹白线松弛，从而使左右两侧的腹直肌分离。在产后的最初42天以内，是腹直肌恢复的最佳时间段，如果不进行适当的产后恢复训练，在产后8周以后仍然有一部分女性的腹直肌不能恢复到原来的位置，表现为腹壁松弛。
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