问题分析:防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。调整自己的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么必须调整自己的心态。尽量使生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。