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哺乳期应该多吃什么

我孩子已经马上要出生了。所以我们就想为孩子出生之后做一些准备。吃什么补一补呢?想孩子出生的时候健健康康的。所以我就想问这个问题。哺乳期应该多吃什么补补呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:哺乳期的时候,饮食上一定要注意多吃一些,高蛋白的食物的同时,也注意多喝一些汤类的食物,哺乳期间要多喝汤,鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤都是有很好下奶效果的。也要多吃新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素的,可以预防产后便秘的。

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黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。木瓜饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
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怀孕初期应该多吃清淡的食物、新鲜的绿色的蔬菜,还要适当补充叶酸。妊娠早期如果有厌食、反胃、呕吐等症状,可以多吃一些清淡的食物,比如蛋、奶、瘦肉、鱼等;多吃一些坚果,如:坚果,花生等,可以多吃一些新鲜的绿色的蔬菜和水果,比如菠菜、西红柿、苹果等。孕妇在妊娠早期需要补充叶酸,每日0.4mg直到妊娠3个月,有利于身体健康。
哺乳期应该多吃什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期的时候,饮食上一定要注意多吃一些,高蛋白的食物的同时,也注意多喝一些汤类的食物,哺乳期间要多喝汤,鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤都是有很好下奶效果的。也要多吃新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素的,可以预防产后便秘的。
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肺癌患者应该多吃什么
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妇科炎症应该多吃什么
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