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哺乳期食谱怎么安排

我现在正在哺乳期，现是哺乳的五个月第一天，最近老是觉得奶水不多，能给我提供适合哺乳期的食谱吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：哺乳期饮食主要是忌辛辣刺激，冰冷的食物，容易导致过敏的食物，因为宝宝脾胃发育还尚未完善，如果随意饮食，可能会导致腹泻，便秘等消化疾病或者过敏的症状。平时吃些清淡易消化的食物就可以了，比如芙蓉蛋，莴笋肉片，芹菜牛肉，乌鸡汤，山药排骨汤，牛肉，鸡肉豆类或者是瘦肉这些富含丰富的蛋白质，可以经常食用。

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刚开始给他吃饭可以吃一些软的东西，经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，加上宝宝的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，有两餐以辅食为主，不要偏食。
哺乳期减肥食谱有哪些
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哺乳期减肥食谱：荞麦面加上荔浦芋头再加上芦笋口蘑烤鸡胸以及加上桃子和鸡蛋白，荞麦面有利于身体肠道更好的疏通，鸡胸肉则含有了丰富的蛋白，可以给身体补充足够的体力，从而有利于减肥。还可以荷包饭加上鸡蛋干再加上蓝莓以及芦笋彩椒虾仁以及面包丁，荷包饭在吃了之后有饱腹感，而蓝莓则可以给身体补充足够的营养，在一定程度上控制了食欲，从而达到了减肥的效果。
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顺产产妇头三天食谱首先需要多吃水果蔬菜，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，尤其是有促进乳汁分泌的鲫鱼汤，猪蹄汤，小米粥等。在哺乳期间要放松心情，避免焦虑紧张情绪波动较大，防止影响乳汁分泌出现乳汁不足的情况。
19个月宝宝食谱怎样安排
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可添加碎菜、蛋黄粥、面条、鱼，肉末等辅食，辅食的性质还应该以柔嫩，半固体为好，给宝宝做的菜品种应该多样。可三餐规律饮食，并且添加三顿左右的辅食和两次左右的水果。辅食要蛋白质，谷类和碳水化合物均衡的补充。
1周半的宝宝一天食谱该怎么安排
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内科中日友好医院三级甲等
1岁半宝宝食谱举第一餐，上午7时，牛奶250毫升，糖10克，馒头20克，鸡蛋1个，约45克，维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐，上午9时，苹果1个，约100克。第三餐，中午12点，软饭1碗，米大约80克，碎肉30克，碎菜30克，油8克。第四餐，下午3时，豆浆或者牛奶200毫升，糖10克，甜饼干2片，约20克。第五餐，下午6时，挂面1碗，约30克，碎鱼30克，番茄30克，油8克。
3岁宝宝一周食谱安排应该是怎样的
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三岁孩子的食谱需要进行多样化的处理，需要每天喝一袋奶，要加强骨类营养和蛋白质的吸收，可以吃一些鸡蛋，香蕉等，还要吃丰富的水果，蔬菜要注意影响均衡，尽量做到食物的多样化。
7岁儿童一周食谱安排
陈瑶副主任医师
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星期一可以炖排骨海带汤，然后把多出来的汤煮面条吃，星期二做黑木耳瘦肉粥，杏鲍菇炒胡萝卜，做葱油饼和水煮鸡蛋，星期三做赤豆小汤圆，简易三明治，星期四可以做紫薯粥，韭菜煎饼，星期五可以做牛奶煮燕麦，再放一些葡萄干，可以包一些韭菜鸡蛋馅春卷，星期六星期天可以吃小米红枣粥，吐司披萨，炒菜花。
宝宝1岁2个月食谱怎么安排
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可以选择每天3餐饭，再加1、2顿点心，早晚各一杯配方奶，早晨7点，稀粥加鸡蛋一个，上午10点，1瓶牛奶，中午12点，米饭加鱼肉、蔬菜、土豆，下午3点，苹果1个加饼干2块，下午6点，烂面加碎菜、肉末，晚上8点1瓶牛奶。
哺乳期食谱
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期妈妈为了给宝宝提供足够的乳汁，需要消耗体内大量的营养物质，所以对蛋白质、维生素、矿物质、水等物质的需求增加。可食用鸡蛋、猪蹄、牛肉、猪肝、羊肉、鸽肉、排骨、乌鸡、玉米、山药、西红柿、芹菜、竹笋等食物。红肉类富含优质蛋白、维生素B族，蛋类多富含卵磷脂，动物内脏类多富含磷元素、铁元素，可促进血红蛋白的合成。
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