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哺乳期餐谱有哪些

因为我刚生完孩子，现在正在哺乳期，所以我想问一下哺乳期餐谱有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：哺乳期餐谱有红豆、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋，新鲜蔬菜的食物。同时要有足够的休息和睡眠，避免劳累。心情舒畅，避免精神刺激。哺乳期妇女由于产后体质比较虚弱，需要有合理的饮食，加强产后营养，尤其是富含蛋白质食物，才能够有利于产后恢复，以及满足宝宝的需要。

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哺乳期餐谱有红豆、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋，新鲜蔬菜的食物。同时要有足够的休息和睡眠，避免劳累。心情舒畅，避免精神刺激。哺乳期妇女由于产后体质比较虚弱，需要有合理的饮食，加强产后营养，尤其是富含蛋白质食物，才能够有利于产后恢复，以及满足宝宝的需要。
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