问题分析：积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。不要吃太过于辛辣、油腻的食物，如辣酱、辣椒、大蒜等，以清淡、粗纤维的为主，太要吃的太过精细，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、平菇、海带、苹果、香蕉、梨等。
