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绝经后卵巢怎样调理比较好

我在绝境以后，想调理一下卵巢，就想问问绝经后卵巢怎样调理比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：女性绝经后，由于卵巢功能衰竭，体内性激素波动或者减少引起一系列更年期综合症如潮热出汗，失眠多梦，心悸心慌，情绪波动大，不受控制，激动易怒，骨质疏松等症状。可以通过调整饮食，适当的锻炼身体，进行调理，平时可以多。一些含有植物激素偏高的食物如黑豆，黄豆，豆浆等，同时建议参加一些户外锻炼，慢走，健身操都是可以。

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快绝经是因为荷尔蒙的水平逐渐降低，会导致情绪不稳定、易怒、失眠健忘、注意力不集中等一系列的表现。日常生活中要多吃一些富含维生素b6的食物，比如猪瘦肉、牛奶、蛋黄、豆类等，避免抽烟、饮酒、避免食用辛辣、刺激性的食物。可以进行跳舞、慢跑、游泳、爬山、跑步等有氧运动。要注意不要过度疲劳，要有充分的心理准备，要有充足的睡眠和休息。
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通常来说，绝经后还能同房。绝经后因雌激素分泌水平下降，生殖器官会出现退行性改变，女性会出现性欲低下、阴道干涩、同房时疼痛的情况。这时可考虑使用润滑剂，减少阴道摩擦而带来的不适，也可以适当服用维生素e和维生素c，以适当保持雌激素水平。绝经后如果身体健康状况良好，夫妻感情融洽，生活愉悦，心态放松，完全可以进行正常的性生活。
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