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偶尔熬夜一次对身体影响大吗

我平常都是有合理的休息时间,偶尔因为工作原因会熬一次夜。偶尔熬夜一次对身体影响大吗?
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李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析:偶尔熬夜一次,不会给身体带来不利的影响,可以通过白天补充睡眠来修复大脑还有身体的疲劳。如果经常的熬夜,肯定会对身体造成不利的影响,人体有很多激素都是在睡眠时才分泌的,常见的比如生长激素,如果青少年总熬夜,生长激素分泌会受到影响,会影响青少年的生长发育,所以不要经常熬夜。

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怀孕后偶尔生气可能会影响到胎儿的生长发育。通常情况下,女性在怀孕后要注意情绪的波动,不要太过频繁激烈,避免导致影响到胎儿生长发育情况。所以在怀孕期间,要让孕妇保持心情愉悦,并避免情绪波动太大导致产生流产的迹象,需要到正规的大医院进行检查,并进行保胎治疗。而情绪波动过大,对胎儿的生长发育不好,还有对孕妇本身的身体产生不适,可以多多到室外呼吸新鲜空气,通过运动来起到缓解作用。
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引产会引起人体的生理和精神上的变化。第一点,是精神上的问题。由于一些孕妇的孕周较长,或者是由于自身的因素,导致了流产。这样的话,引产会给妇女带来精神上的伤害。女性在进行精神上的心理咨询和家庭的精神支援是必要的。第二是对女性的生理作用,对女性的子宫内膜有很大的作用。引产会导致内膜损伤,导致女性在分娩期间出现月经量下降,甚至会导致宫腔粘连。患者要养成良好的饮食及作息习惯,规律饮食,注意食用易消化的食物。适当进行体育锻炼,以不感到劳累为度。
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经常的熬夜属于不良的生活习惯,对于经常熬夜的人,平时可以吃一些清淡而有营养的食物,比如说燕窝、牛奶、红枣、鸡蛋、瘦肉等等。也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜,补充维生素,增加机体抵抗力,比如苹果、香蕉、梨、木耳、西兰花、西红柿、茄子等,平时多喝水,促进身体新陈代谢,有助于身体排毒。建议养成良好的生活习惯以及饮食习惯,对身体的健康是有一定好处的,平时注意休息,避免劳累。
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李明副主任医师
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