问题分析:肾精亏虚在10天左右就会恢复的比较明显的。现在可以用药物调理一段时间,需要锻炼身体,注意饮食清淡,可以用按摩的方法缓解自己的腰疼腰酸,现在就是先调理一段时间,体质好的情况下,在10天左右就会恢复的比较明显的。现在就是先注意观察,注意喝水多点,注意不要吃辛辣的食物。