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我晚上睡觉多梦，白天困没精神，怎么办呀

性别：女

年龄：28

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我晚上睡觉多梦，白天困没精神，怎么办呀
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
沈志强 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 安徽中医药大学第二附属医院

问题分析：你好多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
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宝宝晚上睡觉困难怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝晚上睡觉困难可能是神经调节的问题，可能是缺乏必需营养物质引起的，可以先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量元素是比较好的，如果检查孩子是缺钙引起的话，可以在日常生活中吃一些含钙量比较多的食物补充钙量。需要慢慢引导孩子形成早睡觉的良好习惯。
儿童晚上睡觉多梦怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
首先小孩子会出现睡觉多梦，可能是因为近期去玩了一些比较刺激性的游戏，或者是因为看了一些比较刺激性的影片，就是那些比较恐怖的影片，所以说大脑比较活跃就会做梦。平时让睡前喝杯牛奶，能够提高睡眠质量，不用太担心。
口臭失眠多梦的原因是什么
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五官科山东省立医院三级甲等
口臭失眠多梦是存在胃火过重的问题导致的，这平时生活和饮食习惯有很大的关系，也不排除脾胃不和的可能。在饮食上就要少吃辛辣食物，吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，茶水方面，可以喝点菊花茶或是决明子茶。
失眠多梦健忘怎么办
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压力过大，生活不规律，会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理：1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水补充身体水分。3.参加各种体育运动，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。
失眠多梦口干口苦怎么办
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
调节好平时的饮食，注意睡眠，不要熬夜，严重者可以遵医嘱吃一些调节神经的药物，但是药物不应该常吃，一旦睡眠有所改善应立即停药，近期喝些白粥帮助清肠胃，多喝水，情绪上不要动肝火。
夜间失眠多梦该怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
夜间失眠多梦的治疗方法如下：第一，保持情绪稳定，精神放松，不要过度焦虑，不要给自己带来太大压力，白天工作要劳逸结合，不要精神过度紧张。第二，保持睡眠环境舒适，安静。第三，不要看引起感情的电影和电视剧。第四，睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。第五，白天可以适度参与体育活动，有利于改善意见睡眠。第六，睡前不要喝浓茶、咖啡。 避免大脑皮质过度兴奋。第七，顽固性多梦患者可口服镇静、助眠药物，临床上最常选择的药物是阿普唑仑、艾司唑仑。
儿童失眠多梦怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
失眠多梦是什么原因
黄世昌副主任医师
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失眠多梦，多是与神经衰弱有关，造成的原因。也是因为过度用脑造成的，要注意这种事情，要保持情绪稳定，避免出现太大的波动。要注意适当的用脑，也不要长时间的熬夜。工作性质不能太紧张焦虑。要放松心情。
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正常睡眠是有慢波睡眠和快波睡眠，睡眠周期当中，在快波睡眠和慢波睡眠中不断的进行交替，大概三四个周期。如果睡眠结构遭到破坏，快波睡眠太多，一旦进入快波睡眠一定是在做梦，第二天醒的时候处在慢波睡眠，就没有做梦的感觉，所以梦很多的原因是睡眠不好的标志。
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晚上睡觉多梦怎么办，可以调整一下睡眠时间，每一天，按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，有氧运动，比如快走或者慢跑，丰富一下自己的生活内容，晚上平躺在床可以做放松练习，做腹式呼吸，具体做法是，双手放于身体两侧，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，循环往复，这样可以让自己平静和放松下来，更有利于进入睡眠状态。
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