问题分析:不早射,平时加强体育锻炼,多吃富含钙,锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,丰富饮食,作息规律,保证充足睡眠。可以做性感集中训练,可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。