问题分析：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证正常的生精功能。
