问题分析:要锻炼身体,并且注意营养以通过药物和物理的方法来调节,药物调理,容易引起依赖性,物理方法是调节的好方法。常见的物理调节方法就是热敷后按摩龟头,性生活的时候佩戴避孕套。先用毛巾热敷龟头10—15分钟,然后在龟头上涂抹精油,顺时针按摩50次,再逆时针按摩50次,一般坚持三个月即可。