为什么孕期容易缺钙

孕期容易便秘原因主要是怀孕后，体内孕激素改变、胃肠蠕动减弱、子宫压迫等原因导致，主要表现在：孕前女性胃肠功能就较差，孕期胃肠的吸收功能变得更差，很多女性怀孕后会减少活动，有助于安胎，导致胃肠蠕动功能减弱。一些女性孕前患有痔疮，孕期子宫增大压迫胃肠。孕后期胎头入盆压迫直肠，导致排便困难，可能造成孕妇不敢排便的恶性循环，导致大便积聚体内，时间越长排便越困难，这也是孕妇容易便秘的原因。

孕期容易缺钙的主要原因有：第一、胎儿生长发育需要。胎儿在前3个月就要从孕妇体内摄取钙。孕后期3个月，胎儿骨骼和牙齿发育，孕妇的钙流失更大。第二、人体吸收钙的速度慢。孕妇因生理变化，体内血液增多导致血液稀释性地缺钙。第三、女性怀孕后孕激素变化导致严重的钙的流失。建议多吃含钙丰富的食物如豆制品、奶制品。

孕期吃以下几种食物容易导致流产。女性在怀孕初期胎儿是很敏感脆弱的，稍不注意就可能导致流产，孕妈在怀孕时，不要吃山楂、黄鳝、桂圆、猪肝、这些食物都可能会造成流产。同时在孕期不要吃过于寒凉的食物，也不要随便的吃东西，避免给自身和宝宝带来严重的危害。建议孕妈在孕期养成良好的生活习惯，不要过度劳累，并注意对腹部的防护。

在怀孕期间缺钙，可能会影响胎儿的骨骼生长发育，造成胎儿生长发育缓慢，出现胎头小腿短的现象。钙元素是胎儿骨骼生长发育的必需元素，而在怀孕四个月以后，胎儿的骨骼便开始迅速的生长发育，钙的需求量也就随之增大，孕妇应该按时补钙，在日常应当多吃含有钙元素的食物，在天气好的时候外出多晒太阳，以增强钙元素的吸收，为胎儿额生长提供充足的钙元素。

怀孕期间腿抽筋就是缺钙反映。有些孕妇晚上出现小腿抽筋、睡眠质量不好、出虚汗就是缺钙。缺钙对胎儿生长发育影响很大，因此应及时补充钙剂每日60mg。还可从饮食中补充含钙较多的食品如豆皮、牛奶、蛋类、大虾。怀孕期间还应防止缺铁性贫血，并多吃含铁食物。患者需注意定时孕检，做好胎儿唐氏综合征等先天畸形病症的筛查。

早产儿容易缺钙，主要与先天性不足有关。如果早产儿的发育还不成熟，可能会导致早产儿出生后，体内的钙储备水平过低，从而出现缺钙现象。同时，早产儿的体质相对比较虚弱，胃肠道的吸收功也比较差，对食物中的营养成分也不能完全的吸收，出现缺钙的现象。家长平时要加强的饮食调整，适当添加适合早产儿的食物，提高早产儿的机体免疫力，改善早产儿缺钙的症状。

一般来说，宝宝容易崴脚不是缺钙，具体分析如下：孩子的踝关节柔韧度高，但是踝关节的稳定性不好，尤其是在走路的时候，很有可能会引起扭伤。因为柔软度极高的缘故，就算扭伤了，也不会出现任何的疼痛和肿胀。此外，本体感受器没有发育成熟，也是导致孩子崴足的主要因素，并不是因为缺钙。家长应该让患儿多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等，注意患儿的饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品，注意休息，适当运动，保持环境安静和室内空气新鲜。

一般情况下，怀孕期间缺钙可以通过以下方式进行补钙：怀孕期间，无机盐中的钙是人体最重要的营养素，如果不能及时补充，会造成婴儿骨骼的软化，从而造成生长缺陷。孕妇怀孕后会出现腰酸背疼、腿抽筋、骨质疏松等情况。孕妇要多吃些乳制品，还应该适当吃虾、海带等含钙的食物。孕妇还可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙。

孕期缺钙的症状有很多，具体分析如下：在孕期缺钙，最常见的表现就是小腿痉挛，通常发生在午夜，严重的时候会痛醒，并且很难缓解，有些孕妇在怀孕的时候会有牙齿松动。孕期若长期缺钙，还可能导致妊娠高血压、关节、骨盆疼痛。除了通过药物调理之外，还可以多吃含钙的食物，比如牛奶、大豆、海带等，都可以缓解缺钙的各种症状。

孕妇缺钙对胎儿的主要影响是会影响骨骼和牙齿发育，还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。孕妇缺钙会影响母体的生理代谢，供胎儿的生长发育的能量及蛋白质合成减少，造成胎儿发育不良。更重要的是孕妇在缺钙时，胎儿仍要不断从母体中吸取定量的钙，加重了母体缺钙的程度，使母体骨组织脱钙、引起腰、腿痛，牙齿脱落及手足抽搐，甚者形成骨软化症，使骨盆变形后造成难产或使胎儿骨胳发育不良，形成先天性佝偻病。影响胎儿的骨骼生长，也会导致胎儿可能会出现多种疾病，影响胎儿的神经发育，造成孩子控制力差、睡眠质量不好。孕妇可多吃含钙丰富的食物，如萝卜叶、小鱼、海藻、牛奶、虾米、蔬菜芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。