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孕期睡不好怎么办

孕期睡不好怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕期睡不好可以把枕头的高度调高,这样才能更好的改善睡眠。
也可以用枕头来支持肚子和后背,在双腿之间放置一个枕头,这样可以帮助睡觉。睡觉之前泡个舒服的澡,可以让身体得到充分的放松,还能起到催眠的效果。睡觉之前3-4个小时是不能做运动的。白天睡眠要减少,白天睡眠过多的话,很容易导致夜间睡眠不足。
避免食用油炸食品及不易消化的食品,早上要多饮水,下午和傍晚要注意少饮水。

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