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顺产如何恢复体形

我昨天顺产生了一个宝宝，可是我变胖了，想问一下怎么做能恢复以前的体型?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：因为是顺产，所以在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等，而不是一直平躺着不动。产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。

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产后怎么运动可以快速恢复体形
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后进行产后虚康复运动快速恢复体型，慢慢恢复身材。产后蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化。
顺产侧切多久能恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
为顺产分娩妇女，若在生产过程中，胎头娩出难，常需会阴侧切，胎儿以最快速度娩出，侧切后，侧切口需缝合，因此，顺产侧切康复一般需要1周左右。一般情况下，产妇可以通过积极处理伤口，及时换药来恢复正常身体状态。但若妇女侧切之后，伤口未能得到及时的处理，引起侧切口发生感染，恢复时间长，会有半月，甚至一个月的时间。
顺产多久可以恢复好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产42天左右可以恢复好。一般情况下，孕妇在顺产后，这时孕妇的子宫，宫颈，阴道，会阴体就需要在42天左右的时间内恢复，而且盆底功能恢复也需要时间恢复，避免出现盆底功能障碍，膀胱子宫脱垂等症状。所以就可以在产后的42天左右前往医院通过B超和妇科检查来明确恢复情况。产妇可以多喝药膳粥，花生大米粥，阿胶红枣粥等，可以起到帮助催奶的作用，对哺乳宝宝更加有利。
顺产后该如何恢复身材
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在进行母乳喂养的时候，母乳会消耗大量的脂肪，进行适当的运动，配合产后的瑜伽，产后的恢复操等，不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些能够很快地帮助恢复身材。
顺产尿失禁多久能恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产尿失禁一般情况下2～3个月能恢复。顺产后会出现尿失禁，主要是因为在分娩的时候长期挤压尿路，造成尿路肌肉的松弛。因此，建议产妇在分娩两个钟头之内多下床运动和自己的小便。在怀孕42周左右要去医院复查，看看骨盆和子宫的恢复状况。这种情况需要在日常生活中进行提肛活动、盆底的康复训练。必要时，在生完孩子3个多月时要及早进行手术
顺产如何恢复体形
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
因为是顺产，所以在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等，而不是一直平躺着不动。产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。
顺产怎么恢复得快
王凤英主任医师
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顺产产妇为了加快产后的康复速度，要多卧床，多吃一些有利于子宫收缩和复原的药物，另外要注意饮食方面要注意清淡、有营养的食物，最好是哺乳。产后一个多月是人体内水钠排出的重要时期，因此在分娩期间要注意补充营养，并要注意增加乳汁的分泌，如果没有哺乳的话，可以多吃一些汤水。顺产以后要注意饮食均衡，避免高热量高脂肪的食物摄入，母乳喂养可以防止产后肥胖，还可以促进子宫收缩，帮助子宫恢复。
顺产后松弛能恢复吗
张露副主任医师
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顺产后阴道松弛一般能恢复，具体分析如下：阴道松弛一般指的是女性在进行阴道分娩以后，出现了阴道壁松弛以及肌张力都会降低、阴道腔扩大等情况。这种情况一般会在产后三周左右开始得到恢复，在产后第六周的时候，如果症状恢复的不明显，则需要考虑做一些缩肛动作来辅助阴道进行收缩。建议女性在生产之后一个月以内注意身体的保暖，适当的进行一些运动，并且需要禁止进行性生活。
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顺产之后很容易出现阴道松弛的现象，可以做阴道紧缩术使阴道变得紧致，阴道紧缩术是最有效的解决办法，术后一个月之内禁止性生活，避免造成不必要的创伤，平时也可以做缩肛收腹运动，产后短时间内避免提重物，尽量避免咳嗽，便秘等导致腹压增加情况。
顺产阴吹可以恢复吗
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顺产阴吹可以恢复，具体分析如下：阴吹是盆底松弛、阴道松弛导致的，这种情况是可以恢复的，需要去正规的医疗机构进行盆底康复。盆底康复的治疗需要一段时间，除了进行盆底康复之外，平时自己还要多做缩肛运动，增加盆底肌的力量，使盆底的收缩功能更好。建议患者前往正规医院进行盆底修复，修复后需要经常去医院进行检查防止病症反复。
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