剖腹产瘦肚子都可以做哪些动作

产后恢复可以做的动作有可以躺在床上做腹式呼吸，腹式呼吸可以增大肺活量，加快体内新陈代谢。也可以做仰卧屈腿会阴收缩练习，能锻炼腿部和盆底肌。也可以做仰伸腿练习，可以促进下肢血液循环。还可以做臀桥练习，锻炼臀部肌肉效果很好。

以下动作可以缓解腰痛：腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。

如果以前做过剖宫产，再次怀孕的女性如果不愿意保留胎儿，也可以做流产手术。剖宫产后做流产要注意孕囊的位置，因为剖腹产后会留下瘢痕，如果孕囊着床在瘢痕部位，那就是瘢痕妊娠。比如做好开腹和大量输血的准备。如果孕囊着床在宫腔内其他部位，可以选择药物流产或者人工流产。需注意的是，手术通常对身体损伤较大，建议患者间隔一段时将，同时还需做好护理工作。

伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。

剖腹产后只要过了一个月的时间是可以进行体形恢复锻炼的，平时也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当控制体重，可以做仰卧起坐，游泳等运动。放松心情，只要持之以恒的坚持运动，是会有明显的效果的。由于剖宫产术后体质虚弱，身体抵抗力下降，促进伤口的愈合和身体的恢复，洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力。

在月子里面就不要做瑜伽了，是比较危险的，很容易会落下月子病，现在还是要注意，尽量使患者恢复好了以后经常走动一下就好。在月子里有很多禁忌的，不能吹风，不能性生活，不能走远路，吃东西也有讲究，很多都是没坐好月子引起的。

不同病理型颈椎病适用的动作不同。神经根型颈椎病可以进行颈椎的后伸，多做摇摆头部、点头等动作，有利于颈椎病的治疗，患者还可以进行颈椎的牵引治疗来缓解颈椎病。脊髓型颈椎病患者，需要尽早进行手术治疗，来解除神经受压，若治疗不及时，可能导致不可恢复的神经功能障碍。建议患者及时就诊，尽早查清病因，针对病因进行规范治疗。

飞秒适合由于角膜薄、近视度数高而不能接受传统手术的求美者。无刀更安全，在传统板层刀手术中，如果刀片旋转过程中发生负压环松脱等意外，角膜瓣的制作将彻底失败，手术只能等三个月以后再做，给求美者和医生带来极大的心理压力。而“飞秒激光”手术如出现类似意外的情况，医生只需将负压环再次戴上，立即补充激光即可，不需中断手术。因为飞秒激光在制作角膜瓣时，只产生一些水和气泡推开角膜组织，对组织无损伤，可对同一患处进行多次手术，安全性大大提高。全飞秒激光适用于中高度的近视，也就是300-600度近视，求美者需选择正规医美机构防止意外发生。

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

并不是所有水都可以用来做水疗，做水疗是一个享受的过程，不仅可以舒缓压力，还可以美容养颜。对于爱美的女性来说，这是一个塑造形体、保持良好肌肤的好方法。一般水疗用的水都是不含任何杂质的水或者是纯露。根据温度可以把水疗分为冷水浴、平温浴、温水浴以及高温浴。可以根据自己的身体状况选择适当的温度，根据使用方法，可以把水疗分为淋浴、喷射浴、浸浴、气泡浴以及漩水浴。其实除了舒缓压力，水疗也可以用来，减缓肌肉酸痛，治疗骨骼方面的疾病。建议求美者选择正规的医美机构进行咨询和治疗。