怀孕脚酸软是缺钙吗

怀孕期间脚酸软可能是缺钙引起的，也有可能是贫血，低血压引起的，需要及时检查一下血常规和并一下血压，如果血压和血常规都正常，考虑是缺钙引起的，可以补充一些钙片，坚持每天服用，平时多晒太阳，可以促进钙的吸收。

孕妇在孕期初期出现缺钙，并不会对胎儿造成多大的伤害，因为在妊娠初期，仅仅是因为孕囊的发育，所需的钙含量相对较少，并不会对胎儿的发育造成一定的负面作用。而到了妊娠中期和晚期，由于胚胎的骨骼发育速度比较快，这个时期所需的钙也比较多，如果孕妇缺钙过多，会造成孩子的发育迟缓，或者是胎儿的双顶直径较小，或者是股骨较短。建议孕妇应适量吃富含钙的食物，对身体有好处。

怀孕期间若钙缺乏是显而易见的，易导致胎儿先天性佝偻病，缺钙性抽搐等，还可能会导致新生儿喉软骨软化症等。因此，在怀孕期间，适当地补钙十分必要，通常建议准妈妈们在怀孕之初就及时补钙，同时膳食中每天要确保至少有一袋牛奶，多吃含瘦肉和豆制品。必要的时候可以在医生指导下使用补钙剂，进行针对性的补钙治疗。还要多晒太阳，促进钙吸收。

怀孕缺钙不会造成失眠。孕妇缺钙导致腿抽筋，胎儿发育缓慢，一般不会直接导致失眠，孕妇失眠一般是因为孕妇在怀孕期间身体有各种问题，孕妇心理压力大，身体不适会引起失眠。失眠最好去医院神经内科治疗，改善相关检查，选择安全的睡眠促进剂帮助睡眠，日常生活中，饮食清淡，避免辛辣油腻，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持乐观的态度，养成良好的睡眠习惯。

比如有腰疼、腿疼、腿抽筋儿，心情比较烦躁，浑身发软等，在怀孕早期每日需要补的钙量是八百毫克左右，在怀孕的中期和晚期，每日需要补钙的剂量是一千毫克左右。多吃一些含钙质高的食物，注意休息，避免长时间的久站。

怀孕失眠不一定是因为缺钙，还有以下原因：第一，孕妇怀孕、膀胱压迫、晚上起床的次数很多，所以孕妇经常上厕所会导致睡眠不足。第二，孕妇在怀孕期间容易缺钙，经常发生腿部痉挛。怀孕期间，孕妇的身体需要大量营养素，所以如果此时不注意，身体很容易出现钙缺乏。身体缺钙的话腿会抽筋，所以睡不好觉。第三，孕妇激素变化大，情绪波动大，难以控制。怀孕后，随着婴儿的日益成长，准妈妈体内的激素也在一步步变化。有时激素水平在短期内会发生很大变化，孕妇可能无法一下子适应。晚上的睡眠质量可想而知，肯定不好。

备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。

一般情况下，怀孕期间缺钙可以通过以下方式进行补钙：怀孕期间，无机盐中的钙是人体最重要的营养素，如果不能及时补充，会造成婴儿骨骼的软化，从而造成生长缺陷。孕妇怀孕后会出现腰酸背疼、腿抽筋、骨质疏松等情况。孕妇要多吃些乳制品，还应该适当吃虾、海带等含钙的食物。孕妇还可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙。

每天早、晚喝牛奶各250克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。补充钙，最好是可吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。注意骨头汤并非补钙的一个途径。蔬菜中也有许多高钙的品种。如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

一般情况下，怀孕缺钙吃牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等食物好，具体内容如下：在怀孕期间可以补充一些食物，比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。豆类主要有豆类、豆类、蚕豆、豆腐、豆皮儿、毛豆等。海鲜主要有：鱼，虾，海带，海参等。肉食和家禽包括羊肉，鸡肉，鸡蛋等。还有苹果、葡萄、柠檬、大枣、花生、莲子等比较常见的蔬菜。女性在怀孕期间注意适当补充一些钙质，补充过量的钙质会让孩子的头部变硬，从而增加生产的困难。