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产后两个月如何减肥

现在已经交货两个月了。通常吃很多，然后增加20公斤来减肥。分娩后两个月如何减肥？
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：分娩后两个月要想减肥，在饮食生活中要注意不要吃甜食，注意饮食清淡营养，如豆类、水果、蔬菜等，晚饭后要适量运动。有节制，不能暴饮暴食的，多注意低盐低脂饮食的。

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产后两个月如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
分娩后两个月要想减肥，在饮食生活中要注意不要吃甜食，注意饮食清淡营养，如豆类、水果、蔬菜等，晚饭后要适量运动。有节制，不能暴饮暴食的，多注意低盐低脂饮食的。
产后如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
分娩后一个月，想减肥，也是可以适当的进行了。减肥应该一步一步进行，而不是立刻进行，尤其是如果们想在哺乳期间保持足够的乳汁，那么才可以增加一些身体运动来消耗身体脂肪，比如瑜伽，并定期测量体重。
二胎产后如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
很容易发胖，因为是第二个孩子的母亲。没有好办法做到这一点，也就是说，停止说话，双腿分开。避免高热量和高脂肪食物，同时注意适当增加锻炼。此外，母乳喂养的婴儿也能起到减肥的作用。注意清淡饮食，少吃多吃，避免胃过度膨胀，不利于减肥。
小产后如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
小厂以后是不要减肥，因为小厂出血比较多，对女性的机体也是一种损伤和伤害，机体免疫力下降的时候减肥可能会造成机体进一步免疫力下降，小产以后是需要补养的，一般需要3到6个月身体才能恢复到正常，所以人流后要注意身体调理和营养补充。想要减肥的可以合理控制饮食或者通过体育锻炼减肥，千万不能节食，因为脂肪分解后会合成雌激素，节食会导致闭经的现象。
孕妇产后如何减肥才好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般产后母乳喂养会有助于恢复身体。这本身对减肥很有帮助。其次，如果不给孩子喂奶，就需要在吃饭的面上进行调整。这种可以根据正常情况进行处理。另一个是考虑运动。
产后多久可以减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
如果是顺产，产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产，3个月之后才开始减肥，产后在哺乳期，那么饮食上是要加强营养的，这样和减肥就会发生矛盾。停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候，大量的出汗已经会使体重下降。另外在产后，少吃油腻的食物，多补充蛋白质，多吃瘦肉，鸡肉，鱼类。这样可以避免体重增加。因为在生完孩子之后，身体还是比较虚弱的，为了身体的健康多休息上一段时间。
产后如何减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
因为过多的摄入热量又缺乏运动，想不胖都难，在饮食方面一定要注意，尽量不要过多的摄入热量，营养品更是不能吃的高热量高蛋白高脂肪油腻的食物，比较高的食物是最容易导致身体发胖的。
产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
产后一年如何减肥最快
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，女性产后通过注意饮食、做脂肪抽吸手术等方式减肥比较快。1、注意饮食：女性产后身体的新陈代谢降低，容易出现脂肪堆积的情况。产后一年身体已经恢复，此时女性应注意饮食，避免进食油炸食品、烧烤、火锅等高热量食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以低热量为主，从而帮助减肥。2、做脂肪抽吸手术：女性达到很好的减肥效果，可以去医院进行脂肪抽吸手术，通过手术的方式吸出身体中多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是，该方法具有一定的风险，女性应谨慎选择。
产后怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。
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