怀孕3月有点便秘吃什么水果好

怀孕便秘可以多吃一些苹果，香蕉可以帮助消化吸收，可以在饭后半个小时吃，然后每天多喝水就可以预防上火便秘的，还可以多喝点蜂蜜水，多吃点粗纤维的蔬菜，坚持一段时间，就可以缓解。

孕妇出现便秘，平时饮食可以多喝水，多吃润肠通便的食物，特别是富含粗纤维的食物，常用的食物比如香蕉，地瓜，芒果，玉米，卷心菜，大白菜，萝卜等。另外可以多喝蜂蜜水，这些都可以治疗便秘的，孕妇便秘，平时一定要注意多活动锻炼身体，少吃肉类，多吃水果和蔬菜。

通常情况下，怀孕期间要特别留意大便的问题，千万不要使用泻剂，以免引起身体不适，甚至可能会导致流产、早产。女性在日常的生活中要保证适当的锻炼，避免出现严重的问题。怀孕期间要做适量的工作，要合理调整膳食。日常生活中要注意补充足够的水分，多食用一些富含纤维素的蔬果。早上起来要喝一口冷的水，保持好的排便的卫生。

怀孕期间便秘吃富含膳食纤维的食物比较好，有利于促进肠胃蠕动。孕妇出现便秘属于常见的情况，主要是因为饮食习惯不好，胃动力不够，可以多食用芹菜、香蕉、火龙果等食物，这些食物具有润肠通便、改善肠胃功能的功效。孕妇还可以多饮用蜂蜜水、温开水，还可以通过多做运动来缓解便秘，对于难治性便秘，可以用番泻叶泡水来缓解。

吃增加膳食纤维的食物或则进食含高纤维素的蔬菜。便秘是妊娠期常见的并发症。妊娠早期由于早孕反应，孕妇恶心、呕吐、食欲不佳，进食的食物较少，尤其是膳食纤维的摄入较少，造成肠道蠕动缓慢，引起便秘。妊娠中晚期随着子宫逐渐增大，压迫直肠，引起肠道反射性的蠕动缓慢，也会引起便秘。比如粗粮、杂粮、玉米、南瓜、芹菜、菠菜等。如果经过饮食以及适当运动，便秘仍然不能缓解，可以服用肠道的益生菌，以及促进肠道大便排出的乳果糖等药物帮助排便。

怀孕了便秘吃粗粮，富含纤维素的蔬菜水果比较好。孕期便秘通常是因为增大的子宫压迫直肠，孕期体内激素水平升高导致肠道蠕动减弱。所以随着怀孕天数的增加，便秘症状逐渐加重。至于孕期便秘的缓解方法，如芹菜、菠菜、冬瓜等富含粗纤维的蔬菜；火龙果、苹果、橘子等促进肠道蠕动的水果。孕妇便秘时，首先要注意多喝水，适当运动，可以减少排便时间过长后水在肠道内的滞留，导致大便干燥。另外，要多吃芹菜、菠菜等蔬菜，空腹吃一根香蕉或喝一杯蜂蜜水，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。

孕妇便秘要多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多喝水。怀孕后便秘容易引起腹胀腹痛，痔疮，肛裂，增加妊娠流产，早产的风险。因此，怀孕后要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、青菜、菠菜、韭菜、黄瓜和香蕉、火龙果、梨、葡萄、草莓等水果。也可以适当吃一些红薯、玉米等食物。建议平时喝蜂蜜水，养成定时排便的习惯。早上起床后，先喝温水或淡盐水，促进胃结肠反射，有助于便秘的恢复。

怀孕了便秘可以吃以下几种水果：1、苹果：苹果富含维生素和一些矿物质。而且苹果中有纤维素和果酸，可以促进肠道蠕动。孕妇在孕期多吃苹果可以更好的促进肠道蠕动，防止肥胖。另外，在胎儿生长发育的过程中，多吃苹果可以调理肠胃，可以有效缓解便秘。2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，以及水果中罕见的叶酸、叶黄素等物质。还有很多猕猴桃。对于孕妇和胎儿来说，经常吃猕猴桃可以对胎儿和孕妇更有益，可以促进肠道健康。可以让肠道蠕动更顺畅。3、草莓：孕妇经常吃草莓可以提高身体抵抗力，因为草莓含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力。并能分解肠胃中的食物脂肪，增加孕妇的食欲。