早孕偶尔失眠怎么办

早孕快40天晚上总是失眠的话，白天可以多出去活动一下，然后晚上睡前可以泡个热水脚，饮食上要注意些，营养要均衡，睡前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。也可以睡前听一听轻柔的音乐或者胎教故事。

怀孕初期，身体的孕酮迅速升高，对各器官有一定影响，因此很多孕妇可能会失眠。这个时候千万不要服药，睡觉前喝一杯热牛奶、一碗米粥，可以起到很好的补心和稳定作用。孕期睡前喝一杯蜂蜜水有助于睡眠。而且蜂蜜营养丰富，能增强抵抗力，还有通便作用，对皮肤有好处。孕期失眠的孕妇可以试试。核桃对神经衰弱、健忘症、失眠、茶梦等症状有一定的缓解作用。而且，还有很好的补脑功效。经常遭受孕期失眠的孕妇可以集中精力在食物上选择核桃。另外，莲子具有益智安神的作用，可以和红枣一起煮粥睡觉。而且莲子里面含有丰富的铁、钾、锌等微量元素。孕期吃新鲜莲子或煮粥的时候放莲子也很好。

女性现在怀孕期间会受到妊娠的反应，所以有的人睡眠就会变得比以前好，反而有的人也会出现失眠的情况，这些都是比较正常的，不要太过于去纠结，只要每天睡的时间够八个小时就可以了。如果偶尔出现一次不用理她，但是如果是经常性的，那么就需要去看一下，不然休息不好对胎儿的发育都会有很大的影响。

指导意见：怀孕早期主要有恶心，呕吐，厌食，腰酸，1乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，乏力等症状。这是怀孕早 期的生理现象，建议到正规医院进行血hcg跟B超的检查。明确是否怀孕采取相应的措施

病情分析： 你好，孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。意见建议：改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。