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孕十一周严重失眠怎么办

我怀孕已经十一周了，最近这几天晚上我总是睡不着觉，失眠有些严重，想问一下该怎么办呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：如果是有失眠的话，可以通过饮食来进行一个调理，吃一些蛋白比较丰富的食物，或者是在睡觉之前你可以喝杯热牛奶，平时生活压力不要太大同，可以观察一下是因为什么原因所导致失眠，如果是因为身上的不舒服导致失眠的话，你可以去医院做一个检查看，然后进行治疗，这样的话，失眠症状也会有所改善。

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怀孕16周严重失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕16周严重失眠的解决方法如下：1、学会调节心理、学会控制情绪、学会放松、学会释放压力，为自己营造良好的睡眠环境。2、遵循科学的生活原则、作息规律，白天少睡觉，晚上按时睡觉，养成定时起床和休息的习惯。3、可在睡前泡热水澡或用热水泡脚等都可促进睡眠。4、可在睡前做一些舒缓身心的运动，如瑜伽等，也可在睡前听一些舒缓身心的音乐。
怀孕十一周失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕十一周出现失眠的情况，需要进行自我调整，养成良好的休息睡眠规律。孕妇要避免过于紧张焦虑，白天应适当的进行户外活动，避免睡眠过多。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前喝杯热牛奶，不要去喝浓茶、咖啡、可乐等。尽可能的放松心情，必要时可以适当的吃一些养心安神的中药等来调理。
孕11周失眠严重怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕11周失眠严重的解决办法如下：1.白天适当的户外活动，白天不要睡得太多。2.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，放点舒缓的音乐。3.创造睡眠环境，睡觉前关灯，卧室保持黑暗，有助于快速睡觉。4.要自我调节，培养良好的休息和睡眠规律，避免过度的紧张和不安。5.睡觉前不要再看刺激的电视剧或电影。
孕14周严重失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕14周严重失眠的解决方法如下：1、首先，要调整好自己的心情。孕妇容易焦虑、抑郁、恐慌。如果这些情绪非常严重，会让人睡前胡思乱想，容易导致失眠。2、其次，孕期的睡姿也有很大的因素。左侧卧位可能对孕妇更友好。如果睡姿不好，比如趴着睡或者枕头太高，就容易睡着，所以要改善睡姿，找到最舒服的睡姿入睡。3、另外，睡前可以喝热牛奶或者用热水泡脚，对促进全身血液循环有好处，有助于促进睡眠。还可以听一些轻音乐，既能起到胎教的作用，又能放松心情，促进睡眠。
孕23周严重失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕23周严重失眠应该合理饮食，采取适当的体育活动，调整一下睡眠。可以吃一些食物来防止失眠，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。通常在睡前半小时到一小时之间，不适合思考问题或读书，应采取适当的体育活动（如散步），以避免紧张的精神活动。严重时可用谷维素、b1和镇静剂治疗，这些对于失眠都是有很大的帮助的。
孕36周失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕36周失眠的解决方案如下：1、可前往当地三甲医院康复科、针灸科进行头部针灸、推拿按摩等传统治疗。针灸治疗对失眠也有效果，请在医院咨询一下。2、白天可以多出去散散心。不要一天到晚宅在家里面，看电影，看小说，去公园散步，做自己喜欢的事情。3、保持平和心态，不生闷气，少喝咖啡、少喝浓茶。这种情况的病情也不是很严重，所以不需要太担心。
孕37周失眠严重怎么办
吕志勤主任医师
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怀孕37周期间发生了严重的失眠，因此要通过心理调节和生活调节来改善症状，避免服用药物，以免对胎儿发育产生不利影响。怀孕37周时子宫压迫加重，心脏负担加重。孕妇可能会出现稳定或轻微呼吸困难等症状，从而影响孕妇的睡眠。胎儿容易压迫膀胱，因此减少膀胱的尿液储备，晚上起床撒尿会影响睡眠。所以睡前少喝水，减少尿液的发生。为了促进睡眠，孕妇睡前用温水泡脚，喝热牛奶促进睡眠。
孕38周失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕38周失眠要去医院进行全面的检查。首先这个时候已经快生产了，需要去医院做一下全面的检查，尤其是腹部的B超，另外再检查一下心脏的彩超，心电图，排除心脏疾病，比如心脏功能性病变，或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外，血压尤其要测量一下，因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症，也会导致失眠的现象出现。
孕初期失眠严重怎么办
王凤英主任医师
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孕初期失眠严重的处理方法如下：如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，孕妇有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
孕十一周晚上失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕十一周晚上失眠建议适当增加枕头的高度，有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。怀孕期间身体发生一些激素变化，会对睡眠造成一定影响，所以很多孕妈在怀孕期都会有失眠的现象。建议睡前洗一个舒服的澡，能使全身放松，有一定的催眠作用。睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使孕妇心境平和、安静入睡。
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