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孕23周严重失眠怎么办

性别：女

年龄：28

昨天朋友聚会有一个闺蜜，她已经怀孕五个月了，她说她最近总是严重失眠，请问，孕23周严重失眠怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：孕23周严重失眠应该合理饮食，采取适当的体育活动，调整一下睡眠。
可以吃一些食物来防止失眠，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。通常在睡前半小时到一小时之间，不适合思考问题或读书，应采取适当的体育活动（如散步），以避免紧张的精神活动。严重时可用谷维素、b1和镇静剂治疗，这些对于失眠都是有很大的帮助的。

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