问题分析:一般都是比较上火引起的便秘,尽量饮食清淡一点的,不要吃的太油腻也不要吃太上火的食物,辛辣刺激的食物也不要吃,可以吃些红薯,火龙果,香蕉啊,苹果呀都是可以缓解便秘的,然后也可以每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,这个缓解便秘效果还是比较好的。