怎样可以缩阴

盆底肌缩阴可以选择提肛运动或者是盆底肌运动，能够起到辅助改善的效果。如果盆底肌出现松弛现象，可能是分娩的时候导致纤维层受到锻炼引起的，有些人还会出现漏尿的症状，因此需要通过提高运动的方法进行调理。如果是漏尿比较严重的情况下，需要到医院通过手术的方法治疗，比如阴道紧缩手术。可能会存在一定的风险，需要去正规的三甲医院术后做好护理措施，避免过早的有性生活，以免影响到术后的恢复。

缩阴大多数是通过手术的方式将阴道壁恢复到弹性的状态，也可以通过一些锻炼恢复。很多女性自然分娩完宝宝之后都可能会伴随着有阴道松弛的现象，严重者还可能会影响到性生活或者引起压力性尿失禁，这时候就可以采取缩阴的方式恢复。松弛比较严重者，可以采取缩阴手术，在阴道内进行操作，能使阴道壁变得紧致。做完缩阴手术后要穿宽松内裤，同时每天晚上要用消毒药水擦拭，短时间内不能性生活。

对于患者来说最方便的方法就是提肛运动，这个运动在患者坐着，立着时都可以进行。患者有意识的提紧肛门以及收缩阴道，然后暂停三秒钟，然后放松，一天可以持续100-240次，长期坚持下来可以缩紧阴道，而且可以预防一些肛肠疾病。

缩阴手术可以收缩阴道，但是手术后还需要做好局部护理。缩阴手术能够在不损伤阴道的情况下，能够起到缩阴的效果，可以让阴部变得更加紧致，而且局部还比较有弹性。在做完以后局部会受到一定的损伤，因此短期内需要做好局部护理，而且还要合理饮食，禁止吃辛辣上火的食物。而且在手术时需要避开哺乳期和月经期。

通过做缩阴手术，能够让人的阴部下面变得紧致不松弛。缩阴手术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术，，这手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，一般是先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，既不损伤黏膜及肌层又能很好地缩紧阴道组织。在术后早期应避免过力弯腰和举重物,1个月内不要骑自行车,不要进行剧烈运动。

做完激光缩阴通常在一个月左右才可以同房，具体要根据恢复的快慢程度来诊断。激光缩阴属于一项微创的手段，改善阴部出现的松弛或者下垂症状，能够刺激阴道皮肤粘膜，达到紧致的目的，手术可能会在两周左右，伤口愈合完全恢复的时间会在一个月左右才可以同房。平常对女性生活过于频繁。

30岁女人一般可以通过运动锻炼的方法缩阴，也可以通过阴道紧缩手术的方法改善。在平时经常的运动锻炼，比如多做提肛运动以及缩阴运动等，对改善阴道松弛的情况能够起到一定的作用，从而起到缩阴的效果。但如果阴道松弛的情况比较严重，也可以做阴道紧缩手术。

产后大多数可以通过缩阴手术方法缩阴，改善自身阴道松弛和下垂症状。缩阴手术通常需要将阴道壁松弛和下垂的肌肉组织切除缝合，从而可以达到提拉紧致效果，改善女性阴道松弛引起的咳嗽漏尿和性生活不和谐症状，防止局部松弛程度持续加重。生活恢复期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，有可能会导致恢复受到影响，一个月内要禁止性生活，以免使局部的伤口组织出现破裂，不利于恢复自然。

产后缩阴需要使用药物进行改善，或者是通过手术的方式进行治疗。产后会导致阴部出现松弛现象，甚至还会影响性生活，需要及时到整形科对阴道进行检查，如果出现了炎症，则需要先将炎症治愈之后，再选择微创手术的方式，将阴道内的褶皱进行切除以及缝合，从而使阴道的紧致感增强，手术后需要使用高锰酸钾进行清洗，避免出现感染。在做完手术后的一个月内最好不要进行性生活，还需要穿宽松舒适的棉质内裤，减少对阴部的摩擦。

打缩阴针通常有缩阴的效果，可以使阴道变得紧致。缩阴针是通过注射的方式注射到皮下层，这样就会使阴道壁的肌肉增加弹性，但是不能达到永久的效果，随着时间延长药效会逐渐结束，同时也可以到正规医院做缩阴手术，这是通过专业医生的操作缝合，将松弛的阴道壁肌肉修复，也可以使阴道变得更加紧致，能增加性生活质量。在治疗期间应该做好家庭部位的禁酒护理，可以吃一些温热的食物，这样有利于下体的恢复。