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孕妇在家如何运动

我现在正在孕期，别人跟我说让我多运动运动，对身体好，孕妇在家应该如何运动？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼;将位于腰部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩。

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如何自己在家测血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
自己测血糖要去正规地方买一个指尖血糖仪，然后每天监测，餐前和餐后的血糖，餐前血糖没有具体限制，吃饭前测就可以，还要注意每天含糖量不要过度的摄入，而且检测过后还要注意消毒。
孕妇可以做哪些运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。
孕妇适合做的运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可适当进行以下运动，如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定，对于绝大部分的孕妇来讲，散步都合适，至于游泳要看孕妇的身体状况，还要看孕妇游泳技能好不好，如果没有尝试过，在孕期就不要去尝试。
孕妇运动前要注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇运动前要注意以下：女性在怀孕期间，需要多注意休息，可以适当的进行运动。但在运动前，需要注意穿合适的衣物，寻找一个合适的场所，人流量最好不要过多，避免撞伤。在孕期运动需要适量，防止造成流产情况发生。此外，孕期还需要注意饮食规律，保持营养均衡，定期去正规的三甲医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。
孕妇运动应该注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇运动应该注意动作不宜过大。孕妇在孕期要避免剧烈的运动，以免对胎儿造成损伤，从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久，适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水，以免脱水引起的上火，导致羊水下降。并注意勤换衣物，防止着凉引起孕妇的生病。建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。
孕妇在家怎样测胎心
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇在家可以购买胎心检测仪来测胎心。孕妇在做完产检后，医生通常都会提醒孕妇回家后要多留意胎儿的活动情况，一旦出现异常就要及时就医。一些细心的孕妇会自己买一个胎心监测仪，可以一天监测三次。测试的话，可以是仰卧位，在涂了偶联剂之后，可以从肚脐的两边开始聆听，以方便发现胎儿的心脏。如果孩子有较多的胎动，可以适当加大听胎心的频率。
孕妇怎么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做这个动作，分娩的时候就容易得多。
房颤时在家如何处理
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
房颤时在家可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。房颤是最常见的持续性心律失常，心跳频率往往快且不规则，心房失去有效的收缩功能。主要有心悸，乏力、劳累、眩晕、胸部不适、气短等症状。要是家里有点药，与过去一样，若无心动过缓或晕厥史，可自行吃一些减慢心率药，例如倍他乐克。对于已经出现了心动过速和/或室速等心脏方面的问题，应该及时去当地的医疗机构就诊，并且要注意相关的检查项目。日常要注意劳逸结合、生活规律，保证充足的休息和睡眠。
孕妇可以哪些运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性妊娠期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，女性妊娠期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽挺好的，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，调整呼吸，并起到按摩内部器官的作用。
孕妇可以做什么运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。
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