首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

顺产后多久可以坐仰卧起坐

我现在生完宝宝已经3个多月了，自己非常喜欢健身，不运动身体感觉不舒服，顺产后多久可以坐仰卧起坐？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响导致的椎间韧带松驰，需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复，但应注意运动量、幅度及时间的把握，循序渐进慢慢适应。

展开全部

相关推荐

产后多久可以怀孕

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后等到一年-两年之后可以怀孕。如果是顺产，一年之后才会怀孕，顺产对于产妇的影响比较少，可以等到孩子断奶之后再怀孕，这对于产妇身体的康复和二胎的发育比较有益。如果是做了剖腹产，一般需要两年左右的时间，然后再怀孕，避免损害健康。而且下次要做的时候，建议剖腹产，以免造成子宫破裂。建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，定期做产前检查，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等。

产后多久可以淋浴

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

一般产后三日可以淋浴，如果是做了手术，大概要七天。顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡，因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况，这个时间洗澡对身体没有什么坏处，但是洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉。如果是做了手术，那么在剖宫产之后，腹部伤口要愈合，大概要七天，因此一般要在一个星期以后再洗澡，腹部的伤口需要完全愈合，有利于身体恢复。

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

中药调理口臭调理2到3周左右，口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热，是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成，治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药，平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

剖宫产多久能做仰卧起坐

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖宫产应该等6个星期让刀口愈合后，经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。开始先做骨盆底肌肉练习（要在呼气而不是吸气的时候做），然后把肚子向里收缩再向外鼓起（这是下腹部肌肉练习）。等做这个轻松自如，并且不用屏住呼吸就能收缩10秒钟后，便可以开始慢慢做仰卧起坐了。

顺产多久可以做仰卧起坐收腹

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

要有足够的腰力，需要有足够的腰力，产后身体虚弱，不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动，以免影响身体的恢复。如果出现腰部疼痛等症状，建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息，避免受寒，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，2个星期内不能坐浴，一个月内要避免同房，还应避免进行剧烈的运动，可以适当散步，增强身体免疫力。

顺产后多久可以健身

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。

仰卧起坐多久能减肚子

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

仰卧起坐多久能减肚子，一般是根据实际情况进行判断的，具有个体差异性。仰卧起坐最重要的就是能增强腹部肌肉。可以坚持每天早上和晚上进行一次，坚持一个多月，基本不会出现任何的反作用。在来月经的时候不能进行仰卧起坐。日常生活中要多注意不要过度疲劳，要做到身心舒畅，要有充足的睡眠和充足的睡眠。同时要注意适当的饮食，减少肠胃不适，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用过多的油腻和油炸食物。

仰卧起坐能减肚子吗多久才见效

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

仰卧起坐能减肚子建议每天做5组，每组20个，坚持半月以上一般都会有效。仰卧起坐是一种能提高腹肌和肌肉强度的运动，可以减少肚子的赘肉，不过要持之以恒。传统的仰卧起坐需要双手护住头部，因为在抱头的时候，颈椎会受到很大的压力，会导致身体的伤害。平时要多做一些适当的控制，配合慢跑、跳绳等有氧活动来达到减肥的目的。

产后多久可以同房

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后有产褥期，产后42天以内叫做产褥期。通常过了产褥期，孕妇的大部分身体状况都可以恢复到未孕前的状态，生殖系统除外。大部分人在42天之后，恶露已经干净，是可以同房的。

产后多久可以运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后十周检查结果无异常时恢复运动，产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科