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产后怎么恢复身材

我出生不久，现在是孩子的母亲。但当我怀孕的时候，我并没有很好地控制我的体重从50公斤到75公斤。这孩子身上不太胖。现在我想减肥。产后身体应该如何恢复？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：产后恢复身材，一般需要注意好饮食合理性，自己也要注意可以适当活动，有时间可以去健身房锻炼的，自己以后需要养成良好的习惯，早睡早起，多运动。同时自己需要保持轻松愉快的心情，睡觉之前不要饮食过多。

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产后多久可以做运动恢复身材

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

一般情况下，产后1-3个月可以做运动恢复身材。如果是自然生产，通常可以在产后1个月左右进行运动来恢复身材，这时身体的状态已经恢复，运动不会造成较大的伤害；如果是剖宫产，刀口愈合的时间较长，通常需要在产后3个月左右才能够做运动来恢复身材。在运动期间，还要保持营养摄入充足，可以促进身体健康，也要定期进行复查，明确身体状态。

产后多久能恢复身材

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。

顺产产后怎样快速恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。

顺产后该如何恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在进行母乳喂养的时候，母乳会消耗大量的脂肪，进行适当的运动，配合产后的瑜伽，产后的恢复操等，不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些能够很快地帮助恢复身材。

孕妇产后怎样恢复身材

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇产后想恢复身材要做到每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥。早餐一定要吃的。挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让体型变得更为柔美和好看，还能促进腹部的脂肪燃烧。

产后多久能恢复身材

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

生完孩子后，女性的生殖系统及身体各器官在产后6～8周可以恢复，而身材的恢复则与体质有关，有的快有的慢，甚至有些不一定能恢复到孕前。如果想尽快恢复身材，那等到产后6周到医院检查身体之后，可以进行瘦身运动，但一定要注意劳逸结合，合理安排膳食，保持运动和作息的规律，切勿在月子期间过早的进行运动，很可能导致子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或者外阴切口再次遭受损伤。

产后如何快速恢复身材

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。

产后一年如何恢复身材

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。

产后怎样恢复身材

李育竹副主任医师

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产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。

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周敬伟副主任医师

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宫外孕手术后一个月能恢复身体，由于做完宫外孕手术后，身体是非常虚弱的。所以要多卧床休息，避免劳累。同时要注意阴部的清洁，要勤更换卫生巾和内裤，以免细菌感染。其次饮食要以清淡为主，少吃些辛辣刺激性的食物。而且要多吃些含有铁元素的食物，以免出现缺铁性贫血。

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你好，患有宫外孕一般是可以做保守治疗的，做完手术最少也得恢复一个月左右，这时候一定要多休息，注意防寒，建议最好先不要壬辰，祝你健康

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