备孕攻略有哪些

备孕半年多没有怀孕，都还没有达到不孕症的诊断标准，只要平时月经周期时间差不多，可以继续备孕，如果超过一年不怀孕，夫妻双方到医院生殖中心就诊，做详细检查，要放松心情，压力过大也不利于受孕。

备孕期的注意事项有以下内容：备孕的时候要及时到正规的医疗机构进行孕前的优生检查，以确定自己的体质是否适宜妊娠；尽可能地少吃或不吃含有咖啡因的食物和饮品；要尽量远离受放射性物质的影响，远离危险的工作场所，要有良好的心态，尽量不要从事高强度的工作；女性在怀孕期间需要在医师的建议下进行合理的用药；建议在妊娠3个月之前服用，以防止神经系统发育不良；若要在备孕期间内进行，则要避免在怀孕期间进行免疫；保持在一个正常的水平。

备孕须知备孕期间要做好保健工作。首先，要选择受孕时机，也就是选择在排卵日的时候过性生活，女性的排卵日在下次月经要来的前14天左右，要有计划妊娠。另外积极治疗对妊娠有影响的疾病、戒烟酒，避免接触有毒物质和放射线。

备孕期间只要不要剧烈运动都可以。比如慢跑慢走，瑜伽都是可以的。在备孕期间注意休息，不要过度劳累，少吃辛辣刺激性的食物，不要经常熬夜。多吃水果和蔬菜。可以口服维生素能够提高受孕能力。在女性的排卵期同房就能够增加受孕的几率。

男性在备孕期间服用可以提高精子的活力和数量，有助于受孕，女子在备孕期间服用可以提高雌激素的浓度，提高受孕能力。可以延缓细胞衰老，抗氧化，对于安胎防止流产，所以备孕时可以服用一些维生素E。

夫妻双方一定要做一次正规的体检。包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。可以在排卵期同房，这样受孕率较高一些，期间注意好卫生和饮食。备孕期间避免滥用药物。

做爱后为了增加受孕几率，首先注意休息，放松心情。是再排卵期做爱，做爱后可以用枕头垫在屁股底下，不要马上去清洗。这样能增加受孕几率。怀孕前三个月同房容易流产，后三个月同房容易早产，所以早孕和晚孕期间不同房，或者是减少同房次数。孕期同房动作要轻柔，同房过程中出现腹痛或阴道流血，要立即停止。

备孕期间辛辣食物一定不能吃，否则会让消化功能变得紊乱，出现便秘，消化不好以及胃部不舒服的症状，还有可能引发痔疮，所以备孕期间或者怀孕期间都应该禁止吃辛辣刺激的食物，这样才能让身体维持在健康的状态。

备孕跳绳可以增强输卵管蠕动，有助于增强体质。可以有助于备孕。跳绳是全方位的健身运动，定时定量的跳绳能够增强体质，提高免疫力，如果备孕成功，就要多注意休息，要注意适当的运动，不可以劳累，要保持良好的作息时间，均衡营养，多吃营养丰富的食物和新鲜的水果蔬菜。

高血压糖尿病预防攻略如下：第一，养成良好的生活习惯，在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，每天早睡早起，不睡太晚，不熬夜，调整生活节奏，既有利于提高抵抗力，也有利于减少高血压糖尿病的出现。第二，科学合理饮食，日常生活中注意饮食科学合理，多吃富含纤维素的食物，对含咸、胆固醇、糖分、脂肪等含量过高的食物尽量少吃。可以调节饮食，有助于控制体重。这对减少高血压糖尿病也有好处。第三，进行适当的运动，平时，要根据身体状况进行适当的运动。登山、乒乓球、羽毛球、慢跑、散步、太极拳、广场舞等运动方式，都有助于锻炼肌肉、活血，有助于预防高血压糖尿病等。但是运动量也不要太大，可能会起反作用。