问题分析:严重早射要多参加体育锻炼,多锻炼肛提肌运动比如仰卧起坐,不要吃辛辣刺激食品,也不要熬夜吸烟以及喝酒,避免过度劳累,也不要久坐或者久站。由右手拇指与食指扣成环状,由尿道口向冠状沟方向,挤压摩擦龟头。