问题分析:精囊炎,可以出现尿频,精液带血等症状。可以跑步,但要避免劳累。不要喝酒,不要吃辣椒,保持会阴部清洁,多喝开水,适当锻炼身体等。身体方面,多让自己开心起来,不要给自己的生活太大的压力。也不要让自己吃生冷等食物,多让自己运动以及有规定的进行休息,做到不熬夜的正常生活。