问题分析:一般可以适当吃一点,但是不宜吃太多的,作为一种零食来说,瓜子含有的亚油酸是人体必需的不饱和脂肪酸,可以促进细胞再生,保护皮肤,并能清除血液的胆固醇,是一种高级营养食品,但是不应过多食用,容易导致口干,另外油脂摄入过多也不适宜。