问题分析:首先不要有压力,应该多多调理身体,在饮食方面需要多吃清淡的,然后多配合黑芝麻等滋补身体,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.;如果比较严重也可以考虑中药调理等都是可以调理改善的。