问题分析:平时还要养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,不要熬夜,提高身体条件。只要身体条件上去了,才可以真正的提高性能力,去医院男科或者外科进行相应的辅助检查,可以知道是实质性病变,还是由于精神心理因素以及过度劳累等原因刺激所致。