问题分析:多吃富含维生素E的食品,可以多吃玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶、柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中,都有维生素E;奶类、蛋类等,也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜,维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。