问题分析:饮食宜清淡,营养要均衡,可以适当的增加富含锌元素食物的摄入,南瓜子、核桃、花生、贝壳类的食物。钙离子能够刺激精子成熟,多吃富含钙的食物对改善男子的生殖能力有的帮助,含钙丰富的食物有虾皮、乳类、豆类、海带。